вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

томаты- 50.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 130.00 гр

Считаем каллории: 1240 за день

ИТОГ:

ккал.: 382.765 жиры:19.37 г. белки: 20.45 г. углеводы: 33.77 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 193 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 7.14 мг. Витамин С: 164.46 мг.
Железо: 2.22 мг. Калий: 590.4 мг.
Кальций: 201.4 мг. Магний: 53.1 мг.
Натрий: 153.7 мг. Фосфор: 285.9 мг.
Сера: 154.8 мг. Хлор: 101.5 мг.
Йод: 7.6 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru