завтрак: винегрет- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: капуста брокколи- 20.00 гр, капуста цветная- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 500.00 гр, винегрет- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 120.00 гр, ужин: груша- 135.00 гр, апельсин- 125.00 гр, вода- 500.00 гр
Еда за день
ИТОГ:
ккал.: 1538.491
жиры:96.439 г.
белки: 41.98 г.
углеводы: 134.09 г.
съедено еды:
2.38 кг. , воды в рационе: 2003.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1538.491