вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, скумбрия- 60.00 гр, помидор- 500.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.66 жиры:45.25 г. белки: 93.32 г. углеводы: 90.9 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1348.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.58 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 11.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.62 мг. Витамин С: 151.96 мг.
Витамин B12: 9.08 мкг. Железо: 15.81 мг.
Калий: 3.52 г. Кальций: 672 мг.
Магний: 1.07 г. Натрий: 636.3 мг.
Фосфор: 1.43 г. Сера: 817.4 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.38 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Холестерин: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru