вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, финики- 50.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, горбуша- 80.00 гр, огурец- 450.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

Хлебцы,сыр творожный,огурец,творог,сметана,финики,горбуша,рис,сала т из огурцов.

ИТОГ:

ккал.: 994.06 жиры:18.3 г. белки: 66.7 г. углеводы: 150.21 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 925.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 1.63 мг.
Витамин РР: 10.98 мг. Витамин С: 47.92 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Железо: 8.93 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 616.8 мг. Магний: 291.95 мг.
Натрий: 350.1 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 247.75 мг. Хлор: 681.75 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 85.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru