вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук порей- 20.00 гр, сыр творожный- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, томаты- 50.00 гр, кабачок- 100.00 гр, яйцо- 30.00 гр

Считаю калории завтрак: 200 ккал

ИТОГ:

ккал.: 118.675 жиры:5.35 г. белки: 8.07 г. углеводы: 10.2 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 222.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 8.62 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 35.07 мг.
Железо: 1.87 мг. Калий: 539.6 мг.
Кальций: 120.5 мг. Магний: 32.5 мг.
Натрий: 96.3 мг. Фосфор: 153.6 мг.
Витамин Д: 0.68 мкг. Витамин B12: 0.31 мкг.
Холестерин: 175 мг. Сера: 70.4 мг.
Хлор: 119.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru