вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 350.00 гр, Aperol- 50.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2012.815 жиры:77.68 г. белки: 58.78 г. углеводы: 243.1 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 719.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В6: 1.93 мг.
Витамин В9: 17.28 мг. Витамин Е: 13.96 мг.
Витамин Н: 4.32 мг. Витамин РР: 14.35 мг.
Железо: 10.31 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 803.85 мг. Магний: 216.95 мг.
Натрий: 283.85 мг. Фосфор: 968.55 мг.
Сера: 486.75 мг. Хлор: 959 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин С: 49.25 мг. Витамин Д: 0.57 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 32.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru