вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (16:00): яйцо белок- 82.00 гр, яйцо- 53.00 гр, огурец- 118.00 гр, ужин (18:30): молоко миндальное- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, ужин (19:20): груша- 234.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.773 жиры:14.645 г. белки: 22.26 г. углеводы: 29.96 г.

съедено еды: 937 гр. , воды в рационе: 659.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 8.98 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 136.6 мг. Магний: 95.79 мг.
Натрий: 268.55 мг. Фосфор: 248 мг.
Сера: 260.66 мг. Хлор: 255.56 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин B1: 0.13 мг. Витамин Е: 2.11 мг.
Витамин РР: 3.73 мг. Витамин Д: 1.17 мкг.
Холестерин: 302.1 мг. Витамин С: 23.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru