вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, кабачок- 300.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1377.99 жиры:74.3 г. белки: 84.82 г. углеводы: 117.57 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 893.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В6: 2.36 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 6.84 мг.
Витамин РР: 12.57 мг. Витамин С: 89.4 мг.
Железо: 20.45 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 382.25 мг. Магний: 232.85 мг.
Натрий: 513.65 мг. Фосфор: 1.26 г.
Витамин В3: 4.68 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 743.5 мг. Хлор: 599.05 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.57 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Холестерин: 656 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru