вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): хлеб ржаной- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, яйцо- 110.00 гр

вместо ржаного хлеба, был мой гречневый

ИТОГ:

ккал.: 238.26 жиры:14.36 г. белки: 17 г. углеводы: 11.33 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 588.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин РР: 1.78 мг.
Железо: 4.37 мг. Калий: 355.9 мг.
Кальций: 82.85 мг. Магний: 43.35 мг.
Натрий: 330.55 мг. Фосфор: 274.5 мг.
Сера: 209.2 мг. Хлор: 465.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru