вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 170.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 40.00 гр, конфеты фруктовые- 31.00 гр, сыр сулугуни- 36.00 гр, помидор- 90.00 гр, огурец- 220.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, шоколад- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.744 жиры:39.276 г. белки: 74.46 г. углеводы: 104.59 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 700.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 11.33 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 14.18 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 1.55 мг.
Витамин РР: 3.48 мг. Витамин С: 55.07 мг.
Витамин B12: 0.22 мг. Железо: 9.66 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 911.57 мг.
Магний: 209.09 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 1.17 г. Сера: 202.62 мг.
Хлор: 1.41 г. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 46.8 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru