вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец соленый- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, икра баклажанная- 35.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, гречка- 120.00 гр, помидор- 95.00 гр, батончики- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1530.18 жиры:52.745 г. белки: 81.09 г. углеводы: 195.09 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2134.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.06 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин РР: 32.15 мг. Витамин С: 57 мг.
Железо: 20.38 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 545 мг. Магний: 542.98 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 1.19 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 3.59 мг.
Витамин В3: 3.03 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 11.49 мг.
Сера: 525.64 мг. Хлор: 1.19 г.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.87 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru