вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: каша овсяная на воде- 160.00 гр, суп гороховый- 180.00 гр, груша- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, апельсин- 125.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, вода- 1250.00 гр, винегрет- 160.00 гр

Ела

ИТОГ:

ккал.: 782.229 жиры:30.646 г. белки: 31.57 г. углеводы: 115.86 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1754.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.38 мг. Витамин Н: 3.45 мкг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 97.32 мг.
Железо: 27.46 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 428.53 мг. Магний: 240.25 мг.
Натрий: 806.89 мг. Фосфор: 646.29 мг.
Сера: 180.5 мг. Хлор: 2.47 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru