вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт густой вишня-черешня- 400.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, щи- 300.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, кабачок- 500.00 гр, яйцо- 55.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.535 жиры:43.045 г. белки: 49.09 г. углеводы: 118.09 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 801.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 12.91 мг.
Витамин С: 101 мг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 253.15 мг.
Магний: 129.9 мг. Натрий: 212.8 мг.
Фосфор: 533.4 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 351.2 мг. Хлор: 272.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Холестерин: 319.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru