вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

На завтрак был хлеб с яйцом, колбасой и сыром,без масла.

ИТОГ:

ккал.: 1171.6 жиры:93.51 г. белки: 57.48 г. углеводы: 30.91 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 470.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 6.37 мг.
Витамин С: 36.44 мг. Витамин Д: 12.4 мг.
Железо: 10.68 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 496.4 мг. Магний: 132 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 881.8 мг.
Сера: 445.5 мг. Хлор: 650 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 18.25 мг.
Витамин B12: 2.92 мкг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru