вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр

Сегодня праздник у папы буду держаться чтоб не обожраться!!!

ИТОГ:

ккал.: 508.77 жиры:21.09 г. белки: 24.8 г. углеводы: 58.7 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 177.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 3.01 мг. Витамин С: 3 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 6.86 мг. Калий: 848.5 мг.
Кальций: 604.7 мг. Магний: 113.1 мг.
Натрий: 254.4 мг. Фосфор: 504.2 мг.
Сера: 125 мг. Хлор: 464.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru