вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, горбуша- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 1139.32 жиры:55.88 г. белки: 77.32 г. углеводы: 87.2 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 576.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.01 мг. Витамин С: 43.13 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Железо: 16.72 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 248.4 мг. Магний: 253.38 мг.
Натрий: 355.7 мг. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 203.5 мг. Сера: 532.08 мг.
Хлор: 612.24 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru