вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 140.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 120.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1477.83 жиры:72.9 г. белки: 74.13 г. углеводы: 140.02 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1691.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин РР: 22.39 мг.
Железо: 24.7 мг. Калий: 4.32 г.
Кальций: 779.48 мг. Магний: 431.94 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 436.42 мг. Хлор: 1.9 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 61.09 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 1.67 мкг. Холестерин: 48.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru