вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: вода- 500.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр

Вода

ИТОГ:

ккал.: 871.883 жиры:56.197 г. белки: 47.4 г. углеводы: 46.7 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 843.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.72 мг. Витамин С: 22.2 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 2.49 мкг.
Железо: 8.96 мг. Калий: 928.9 мг.
Кальций: 544.65 мг. Магний: 130.3 мг.
Натрий: 478.84 мг. Фосфор: 607.58 мг.
Сера: 92.9 мг. Хлор: 2.1 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru