вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат цезарь- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, крем-суп брокколи- 280.00 гр, Aperol- 50.00 гр, курага- 30.00 гр, сухари пшеничные- 30.00 гр, сок яблочный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1614.19 жиры:90.01 г. белки: 48.78 г. углеводы: 145.94 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 296.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 23.14 мг. Витамин Н: 7.64 мкг.
Витамин РР: 5.23 мг. Витамин С: 18.2 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 7.02 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 911 мг.
Магний: 237.3 мг. Натрий: 870.4 мг.
Фосфор: 931.2 мг. Сера: 187.4 мг.
Хлор: 514.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru