вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

просто (18:00): яичница- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, яблоко- 160.00 гр

это все что я ела, еще орешки были и кефир

ИТОГ:

ккал.: 399.35 жиры:21.59 г. белки: 19.39 г. углеводы: 34.38 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1288.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 10.07 мг.
Калий: 940.9 мг. Кальций: 149.15 мг.
Магний: 717.55 мг. Натрий: 267.45 мг.
Фосфор: 295.3 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 228.3 мг. Хлор: 198.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru