вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

белковый коктейль с кефиром- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, фарш мясной- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, виноград- 200.00 гр, кукуруза свежая- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1874.03 жиры:31.5 г. белки: 125.85 г. углеводы: 200.63 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 519.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 121.04 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 2.63 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 16.1 мг.
Витамин С: 138 мг. Витамин B12: 7.8 мкг.
Железо: 16.33 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 430 мг. Магний: 360.9 мг.
Натрий: 333.8 мг. Фосфор: 1.43 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 467.5 мг.
Витамин Е: 12.55 мг. Сера: 702 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru