вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 60.00 гр, семечки- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

Продолжаю следить за питанием!!!

ИТОГ:

ккал.: 675.55 жиры:25.37 г. белки: 40.4 г. углеводы: 80.8 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 369.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 6.74 мг.
Витамин В2: 9.42 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 9.51 мг. Витамин С: 4.4 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 15.46 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 151.5 мг.
Натрий: 448.4 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 183 мг. Хлор: 684.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru