вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр

Заменила перед тренировкой коктейль на котлету из куриной грудки

ИТОГ:

ккал.: 322.96 жиры:16.32 г. белки: 20.08 г. углеводы: 25.6 г.

съедено еды: 80 гр. , воды в рационе: 35.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 4.32 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 0.32 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 600 мг.
Кальций: 9.2 мг. Магний: 66.72 мг.
Натрий: 99.2 мг. Фосфор: 381.2 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 157.12 мг.
Хлор: 114.16 мг. Йод: 8.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru