вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 55.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр моцарелла- 150.00 гр, семечки- 10.00 гр

Меньше жрать нужен отвесик к понедельнику!!!

ИТОГ:

ккал.: 1239.735 жиры:82.33 г. белки: 89.8 г. углеводы: 39.83 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 385.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 6.28 мг. Витамин В2: 9 мг.
Витамин РР: 41.89 мг. Железо: 26.35 мг.
Калий: 4.3 г. Кальций: 2.85 г.
Магний: 577.4 мг. Натрий: 1.6 г.
Фосфор: 2.16 г. Витамин А: 0.71 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 6.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 116 мг.
Хлор: 440 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru