вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, мак- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.5 жиры:46.77 г. белки: 41.25 г. углеводы: 146.4 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 496.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Железо: 8.61 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 785.85 мг.
Магний: 221.3 мг. Натрий: 135.55 мг.
Фосфор: 739.8 мг. Витамин А: 1.29 мг.
Витамин С: 15.22 мг. Холестерин: 35.2 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Сера: 154.7 мг.
Хлор: 90.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru