вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, яблоки печеные- 50.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 150.00 гр, хек- 200.00 гр, блины- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1479.16 жиры:75.14 г. белки: 83.5 г. углеводы: 125.76 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 706.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 14.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Витамин С: 163.6 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 20.71 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 297.85 мг. Магний: 288.25 мг.
Натрий: 448.45 мг. Фосфор: 1.42 г.
Холестерин: 30 мг. Сера: 807.3 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru