вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, навага- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.818 жиры:32.504 г. белки: 92 г. углеводы: 58.78 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 754.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.46 мг. Витамин С: 25.8 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 8.55 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 613.2 мг.
Магний: 289.8 мг. Натрий: 418.42 мг.
Фосфор: 1.31 г. Сера: 730.6 мг.
Хлор: 950.8 мг. Йод: 0.49 мг.
Холестерин: 180 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru