вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, сыр- 60.00 гр, обед: щи- 350.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1271.618 жиры:70.402 г. белки: 67.07 г. углеводы: 98.63 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 996.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 3.85 мкг.
Витамин РР: 11.14 мг. Железо: 5.8 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 1.44 г.
Магний: 240.7 мг. Натрий: 1.67 г.
Фосфор: 1.23 г. Сера: 235.8 мг.
Хлор: 593.45 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 32.68 мг. Витамин B12: 2.84 мкг.
Холестерин: 66.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru