вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко 2.5- 80.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, яйцо- 40.00 гр

решила устроить себе белковый завтрак

ИТОГ:

ккал.: 145.31 жиры:8.13 г. белки: 13.77 г. углеводы: 4.79 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 459.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 1.58 мг.
Витамин С: 0.15 мг. Железо: 1.54 мг.
Калий: 218 мг. Кальций: 83.65 мг.
Магний: 27.75 мг. Натрий: 66.05 мг.
Фосфор: 162.9 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.8 мкг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин Д: 0.88 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 228 мг. Сера: 70.4 мг.
Хлор: 62.4 мг. Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru