вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, яйцо- 50.00 гр, ветчина- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

Ходила сегодня в кино на фильм “Неистовый“. Я люблю всякие триллеры и этот фильм мне пришелся очень даже по душе)

ИТОГ:

ккал.: 592.44 жиры:28.25 г. белки: 37.35 г. углеводы: 50.35 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 376.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин С: 39 мг. Железо: 10.65 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 116.5 мг.
Магний: 556 мг. Натрий: 1.65 г.
Фосфор: 562 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 152 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru