вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

белковый коктейль с кефиром- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кулебяки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1228.23 жиры:61 г. белки: 81.5 г. углеводы: 89.43 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 329.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.55 мг. Витамин С: 12.7 мг.
Железо: 6.03 мг. Калий: 603.5 мг.
Кальций: 63 мг. Магний: 75.9 мг.
Натрий: 173.3 мг. Фосфор: 405.2 мг.
Хлор: 140.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 277.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru