вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Aperol- 30.00 гр, плов- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1464.25 жиры:72.25 г. белки: 71.35 г. углеводы: 125.63 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 774.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.89 мг. Витамин Н: 7.49 мкг.
Витамин РР: 10.52 мг. Витамин С: 44.16 мг.
Железо: 8.79 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 564.2 мг. Магний: 209.6 мг.
Натрий: 374.9 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 487.7 мг. Хлор: 506.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Холестерин: 24.93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru