вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 160.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, кабачок- 300.00 гр, помидор- 25.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.25 жиры:54.43 г. белки: 64.71 г. углеводы: 136.85 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 997.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 8.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.13 мг. Витамин С: 76.84 мг.
Витамин B12: 1.73 мкг. Железо: 23.82 мг.
Калий: 2.99 г. Кальций: 519.8 мг.
Магний: 848.29 мг. Натрий: 430.85 мг.
Фосфор: 1.3 г. Сера: 467.19 мг.
Хлор: 648.92 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.46 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru