вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кулебяки- 200.00 гр, белковый коктейль с молоком- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1427.83 жиры:55 г. белки: 84.2 г. углеводы: 150.68 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 156.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.9 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 13.7 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 8.93 мг.
Калий: 745.5 мг. Кальций: 52 мг.
Магний: 239.4 мг. Натрий: 73.3 мг.
Фосфор: 484.2 мг. Сера: 274 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru