вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:50): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, запеканка из творога 18 %- 30.00 гр, вода- 400.00 гр

поздний завтрак, обедать то даже не хочется

ИТОГ:

ккал.: 105.96 жиры:7.59 г. белки: 4.77 г. углеводы: 5.31 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 521.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин РР: 1.47 мг. Железо: 0.66 мг.
Калий: 162.09 мг. Кальций: 49.89 мг.
Магний: 22.08 мг. Натрий: 13.29 мг.
Фосфор: 66.09 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 7.89 мкг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин Н: 1.41 мкг. Витамин С: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Холестерин: 16.5 мг. Сера: 3.42 мг.
Хлор: 35.55 мг. Йод: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru