вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 120.00 гр, огурец- 120.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр

На завтрак яичница на обед супчик на ужин овощи и шашлычок

ИТОГ:

ккал.: 1317.66 жиры:59.76 г. белки: 112.26 г. углеводы: 88.74 г.

съедено еды: 3.26 кг. , воды в рационе: 2955.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.52 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 5.94 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.18 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 28.5 мг. Витамин С: 72.6 мг.
Витамин Д: 3.48 мкг. Витамин B12: 2.91 мкг.
Железо: 15.9 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 373.44 мг. Магний: 214.62 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 991.26 мг. Хлор: 3.73 г.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru