вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, сыр- 60.00 гр, обед: курица жарен.- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, ужин: нектарины- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.079 жиры:70.646 г. белки: 52.94 г. углеводы: 59.71 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1536.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.83 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.9 мг. Железо: 19.28 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 964.76 мг.
Магний: 270.5 мг. Натрий: 1.54 г.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 148.2 мг.
Хлор: 520.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 53.18 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 41.4 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru