вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

персик- 150.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 150.00 гр, семечки- 20.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр

Творог овощи чай кофе: творог нежирный - 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 % - 100.00 гр, кофе черный эспрессо - 150.00 гр, семечки - 20.00 гр, перец сладкий - 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.69 жиры:38.38 г. белки: 119.85 г. углеводы: 50.7 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 698.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.81 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 2.75 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 32.57 мг. Витамин С: 518.3 мг.
Железо: 23.7 мг. Калий: 4.04 г.
Кальций: 942.15 мг. Магний: 522.4 мг.
Натрий: 344 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 38 мг. Хлор: 611 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru