вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 220.00 гр, камбала- 162.00 гр, помидор- 194.00 гр, курица без кожи- 126.00 гр, финики- 35.00 гр

З.-5 фиников и зеленый чай О.-куринные 2 бедрышка+помидор У. камбала на пару+кефир

ИТОГ:

ккал.: 688.746 жиры:32.487 г. белки: 59.7 г. углеводы: 42.05 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 575.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 9.76 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.37 мг. Витамин С: 52.41 мг.
Витамин B12: 1.95 мг. Железо: 7.89 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 415.07 мг.
Магний: 200.67 мг. Натрий: 458.9 мг.
Фосфор: 855.02 мг. Холестерин: 114.8 мг.
Сера: 320.18 мг. Хлор: 716.9 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru