вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр

С утра выпила бокал молока и на этом всё. Валите стало немного получше съела несколько картошку с хлебом.

ИТОГ:

ккал.: 863.6 жиры:11.6 г. белки: 34.7 г. углеводы: 159.7 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 699.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 26.51 мг. Витамин РР: 8.4 мг.
Витамин С: 61 мг. Железо: 7.4 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 474.4 мг.
Магний: 204.6 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 725 мг. Сера: 335.2 мг.
Хлор: 2.28 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин Е: 7.37 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru