вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 700.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, чернослив- 40.00 гр, салат- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, мюсли- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.875 жиры:23.905 г. белки: 74.8 г. углеводы: 112.18 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 492.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 17.68 мг.
Железо: 9.94 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 410.5 мг. Магний: 205.9 мг.
Натрий: 310.25 мг. Фосфор: 696.1 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 15.06 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин С: 86.4 мг. Сера: 312.2 мг.
Хлор: 338.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru