вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): йогурт 1.5 %- 60.00 гр, виноград- 50.00 гр, груша- 200.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр

Вот такой обед, немного не стандартный

ИТОГ:

ккал.: 287.29 жиры:2.58 г. белки: 32.16 г. углеводы: 36.13 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 355.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин РР: 0.99 мг.
Витамин С: 14.01 мг. Витамин B12: 1.93 мкг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 665.8 мг.
Кальций: 283.4 мг. Магний: 72.7 мг.
Натрий: 128.2 мг. Фосфор: 345.7 мг.
Холестерин: 5.6 мг. Сера: 31.7 мг.
Хлор: 212 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru