вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сдоба- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 939.15 жиры:5.35 г. белки: 75.2 г. углеводы: 150 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 576.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 3.16 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.55 мг. Витамин С: 61 мг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 678.8 мг. Магний: 215.9 мг.
Натрий: 146.2 мг. Фосфор: 961.2 мг.
Хлор: 445 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 4 мг.
Сера: 230 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru