вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр сулугуни- 35.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, помидор- 250.00 гр, огурец- 250.00 гр, колбаса сырокопченая- 45.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 35.00 гр, батон- 10.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, сыр творожный- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1077.66 жиры:58.125 г. белки: 38.66 г. углеводы: 106.9 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 775.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.71 мг. Витамин B1: 11.72 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 13.72 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 1.48 мг.
Витамин РР: 7.99 мг. Витамин С: 177.79 мг.
Витамин B12: 0.21 мг. Железо: 12.94 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 539.1 мг.
Магний: 229.4 мг. Натрий: 2.3 г.
Фосфор: 795.45 мг. Холестерин: 24.5 мг.
Сера: 87.9 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru