вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:30): грибы шампиньоны- 76.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, яйцо белок- 56.00 гр, яйцо- 52.00 гр, завтрак (13:50): помидор- 100.00 гр, ужин (17:10): Siggi's Skyr plain 0%- 51.00 гр, лук зеленый- 14.00 гр, редис- 115.00 гр, помидор- 126.00 гр, огурец- 148.00 гр, ужин (17:50): яблоко- 174.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 361.957 жиры:10.935 г. белки: 26.89 г. углеводы: 41.71 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 800.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин РР: 5.36 мг. Железо: 10.95 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 214.22 мг.
Магний: 147.78 мг. Натрий: 336.25 мг.
Фосфор: 346.36 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 235.42 мг. Хлор: 405.46 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 3.29 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.
Холестерин: 296.4 мг. Витамин С: 121.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru