вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 100.00 гр, мука- 5.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, масло сливочное- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, вермут- 150.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.165 жиры:100.505 г. белки: 42.28 г. углеводы: 92.32 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 520.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 112.84 мг. Витамин Н: 8.19 мкг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 76.2 мг.
Железо: 5.66 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 901.6 мг. Магний: 213.78 мг.
Натрий: 889.35 мг. Фосфор: 955.85 мг.
Сера: 184.45 мг. Витамин Д: 0.14 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Хлор: 583.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru