вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фасоль стручковая- 60.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 20.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, куриное филе- 90.00 гр, яйцо перепелиное- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, грейпфрут- 180.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1246.74 жиры:75.8 г. белки: 58.51 г. углеводы: 87.46 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 525.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 18.98 мг.
Витамин РР: 11.26 мг. Витамин С: 105.69 мг.
Железо: 15.15 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 450.8 мг. Магний: 253.3 мг.
Натрий: 382.6 мг. Фосфор: 983.1 мг.
Витамин В3: 3.43 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 571.6 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Холестерин: 121 мг. Витамин Д: 2.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru