вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы белые- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 120.00 гр, помидор- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 160.00 гр

коктель и смузи собственного приготовления.

ИТОГ:

ккал.: 549.55 жиры:21.59 г. белки: 29.13 г. углеводы: 63.78 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 769.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин В3: 4.81 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.32 мг.
Витамин РР: 9.14 мг. Витамин С: 94.84 мг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 502.84 мг. Магний: 185.56 мг.
Натрий: 341.14 мг. Фосфор: 649.96 мг.
Сера: 318.64 мг. Хлор: 611.96 мг.
Витамин А: 2.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.76 мкг. Холестерин: 24 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru