вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, ветчина- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста тушеная- 500.00 гр, шоколад- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.385 жиры:47.84 г. белки: 47.73 г. углеводы: 105.21 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1008.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 1.92 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.78 мг. Витамин С: 315.61 мг.
Железо: 10.98 мг. Калий: 3.59 г.
Кальций: 508.75 мг. Магний: 247.65 мг.
Натрий: 834.4 мг. Фосфор: 746.75 мг.
Сера: 86.25 мг. Хлор: 741 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Холестерин: 3.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru