вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, майонез- 30.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, морковь- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1279.15 жиры:55.19 г. белки: 53.71 г. углеводы: 62.84 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 219.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.58 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.49 мг. Витамин С: 11.21 мг.
Витамин Д: 0.86 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Железо: 4.41 мг. Калий: 821.76 мг.
Кальций: 299.11 мг. Магний: 127.88 мг.
Натрий: 356.31 мг. Фосфор: 572.14 мг.
Сера: 219.84 мг. Хлор: 426.31 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru